Kdo jsme? - jsme Gym / Tělocvična otevřená široké veřejnosti. Věnujeme se cvičení ( tréninkům ), které posílí kompletně celé tělo. Jde o spojení atletiky, gymnastiky, rychlosti a silového tréninku s cílem být všestranný. Zapojíte zde hlavně sebe - svou sílu, své odhodlání, svou hlavu, svou vytrvalost. Nepotřebujete tak žádné složité stroje jako ve fitness centrech. U nás si totiž zakládáme na jednoduchosti a efektivitě. Poznáte své limity, hranice a zjistíte, že i ty se dají překonat. A čeho zde můžete dosáhnout? Jde především o zlepšení mobility, flexibility, vytrvalosti, síly, celkové kondice a jako bonus zformování postavy. Snažíme se vytvářet místo, kam se budete rádi vracet, kde budete poznávat nové lidi a stanete se součástí naší komunity. Začít může opravdu každý, proto neváhejte a přijďte to zkusit.
Těšíme se na Tebe / Vás.
ZEUS POWER HOUSE
CROSS-trénink je efektivní cvičení, které rozvíjí celé tělo. Nejedná se o klasické posilování, takže na trénink může přijít i úplný začátečník. Nebojte se nás tedy navštívit a stát se součástí něčeho většího, než je jenom cvičení.
Koho z nás někdy nenapadlo na sobě zapracovat? Většina lidí utrácí nemalé peníze za diety, suplementy, výživové poradce atd. Navštěvujeme fitness centra, kde cvičíme izolované cviky, a čekáme výsledky, které většinou nepřichází nebo dochází k tzv. jojo efektu. V ZPH lidi učíme trénovat efektivně, dodržovat správné stravovací návyky, aby dosáhli svých cílů.
Většina z nás si dnes nedokáže představit udělat například stojku, chodit po rukách, zvednout nad hlavu váhu svého těla, udělat striktní shyb, nebo třeba jenom udýchat 5ti minutový trénink v rychlém tempu. V ZPH se tohle všechno může změnit ve skutečnost.
Zatímco tréninky ve fitku často probíhají individuálně, u nás se snažíme, aby lidé byli ve spojení, vzájemně se podporovali, motivovali a pomáhali si s překonáváním určité rutiny a nudy. Ať už Vás k nám přivede jakýkoliv důvod, rychle zjistíte, že kolem sebe máte širokou skupinu lidí, kteří kráčí ke stejnému cíli.
Čas | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle |
---|---|---|---|---|---|---|---|
06:00
|
CROSS-trenink MIX
-
|
||||||
06:30
|
|||||||
07:00
|
|||||||
07:30
|
|||||||
08:00
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
dle domluvy
-
|
|
08:30
|
|||||||
09:00
|
HIIT
-
|
||||||
09:30
|
|||||||
10:00
|
|||||||
10:30
|
|||||||
11:00
|
|||||||
11:30
|
|||||||
12:00
|
|||||||
12:30
|
|||||||
13:00
|
|||||||
13:30
|
|||||||
14:00
|
|||||||
14:30
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
OPEN GYM
-
|
||
15:00
|
|||||||
15:30
|
|||||||
16:00
|
|||||||
16:30
|
|||||||
17:00
|
CROSS-trénink ŽENY
-
|
CROSS-trénink ŽENY
-
|
|||||
17:30
|
|||||||
18:00
|
BODYFORM
-
|
||||||
18:30
|
CROSS-trenink MIX
-
|
CROSS-trenink MIX
-
|
|||||
19:00
|
|||||||
19:30
|
|||||||
20:00
|
|||||||
20:30
|
|||||||
21:00
|
|||||||
21:30
|
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
OPEN GYM:
Je doba, ve které je tělocvična otevřená pro širokou veřejnost. Může si k nám přijít zacvičit kdokoliv! V tělocvičně vždy bude někdo, kdo Vám poradí s tréninkem, takže se nemusíte bát nás navštívit. Po dobu lekcí bude tělocvična pro OPEN věřejnost zavřená!
CROSS-trénink:
Jedná se o skupinový trénink pod vedením trenéra. Naučíte se zde správné technické provedení cviků z oblasti vzpírání, gymnastiky a všeobecného pohybu s vlastním tělem. Zároveň tato skupina slouží i k přípravě na postup do skupiny A (Info níže). Kapacita lidí na lekci CROSS je 15 lidí!
CROSS-trénink Závodníci:
Jedná se o speciální skupinu, ve které se připravují naši závodníci. Tréninky jsou náročné a zaměřené na závodní úroveň! Do této skupiny se lze dostat po absolvování CROSS-tréninkových kurzů.
TRX:
Stejně jak u CROSS-tréninku se jedná o skupinovou hodinu pod vedením trenéra. Kapacita lidí na lekci TRX je 12 lidí!